Merhaba sevgili yarenlerim,
Uzun bir zamandır yazamadım bloğuma..Bir kaç gündür rahatsızdım ve canım yazmak istemedi ama sizleri takip etmeyi bırakmadım. Okuduğum bazı yazılara mailler atabildim.
Bunda bir ay önce ben hem yediklerime daha fazla dikkat etmek hem de biraz sıkılaşıp eski sağlığıma ve formuma kavuşmak için spor salonuna yazıldım. Benim bloğumu okuma fırsatı bulanlar görmüşlerdir. Gittiğim salon benim ilkokul arkadaşımın yeri ve çok güzel bir yer. Başladığım günden beri kendimi kontrol altında tutmaya çalışıyorum. Fazla yemek yememeye ve midemi yormamaya özen gösteriyorum. Aç kalmadan düzenli ve dikkatli olarak her besini tüketmeye çalıştım. Sadece uzak durmaya çalıştıklarım un ve mamülleri. Yaklaşık 20 yıldır şeker tüketmiyorum. Tuz ise yemekler pişerken 1 çay kaşığından biraz fazla. Tatlı gıdalardan da uzak durmaya çalışıyorum..Eğer canım tatlı isterse kuru üzüm, kuru erik gibi meyveler tüketmeye özen gösteriyorum.
Nihayet yaptığım sporların ve dikkat ettiğim yemeklerimin karşılığını gördüm. Tabii ki bütün bunları tek başıma yapmadım. Bana ve diğer üyelerine her zaman destek olan SHAPES DİKMEN çalıştıranları sahibesi NİLGÜN GÖKYOKUŞ ÇEVİRME, eğitmen TÜLİN TOKSOY, eğitmen DİDEM CÜNEDİOĞLU olmasalardı ben bu kadar azimle yapamazdım. Kendilerine çok çok teşekkür ediyorum..
Eveet şimdi BİZIMLE DEĞILSIN olanları görelim..Umarım bundan sonra da BİZIMLE OLMAZLAR.
SHAPES DİKMEN 'e başlangıç tarihim itibariyle yapılan ilk ölçümler:
26.02.2013
KİLO: 79.800 kg.
YAĞ : 38.800 kg
Diğer bütün ölçümleri yazmak uzun sürdüğü için yazmıyorum. Ama bütün ölçümlerde en fazla daralma basende olmuş tam 16 cm. incelmişim. 1 ayın sonunda ise ölçümlerim şöyle:
29.03.2013
KİLO: 77.200 kg.
YAĞ : 36.800 kg.
Yapılan bu ölçümler doğrultusunda benim beden kitle endeksim 26.02.2013 tarihinde : 27.0 Yani hafif şişman,
29.03.2013 tarihinde ise 26.6 yani yine hafif şişman ama normal kilolu olmama 1 kilo kaldığının göstergesi oluyor..
Yani bu demek oluyor ki vücudumdaki yağlardan kurtulmaya başlamışım. Çünkü, kilolarım yağ olarak gitmiş.
Yani AĞZIMDA BİR DAKİKA TUTTUĞUM O LOKMALAR KALÇAMDA EBEDİYYEN KALMAYACAKLAR..YUPPPİİİİİİİ...
Siz de BEDEN KİTLE ENDEKSİ nizi merak ediyorsanız
http://shapesdiyet.com/ adresinden öğrenebilirsiniz.
.
Hesaplamalar Tablolar
İnanın hiç de kolay olmuyor insanlar karşınızda şapur şupur yemek yerken sizin onlardan daha az yemeniz ama sabrın sonu gerçekten selamet oldu.
Azim ve inanmak galip geldi.
Kimse benim bu kadar başarabileceğimi tahmin etmedi.
Çünkü, onlar olunca yemedim onlar gidince yedim sandılar..
Onların yanıldıklarına en güzel cevap sanırım bu ölçülerim oldu..
Benim bir boğa kadını olduğumu, istemeden beni kimsenin yerimden kaldıramayacaklarını öğrendiler böylece..
Artık basküllerle, aynalarla ve en önemlisi mezuralarla barışmak zamanı başladı..
Umarım bu sonuçlar daha da azalmalarla gelecek aylara da taşınır ve eski zayıf günlerime dönerim..
Artık canım ne tatlı yemek ne de yemek yemek istiyor..Hayret ki ne hayret..
Hepinize bol sağlıklı günler...
Sevgiyle kalın...
